Hatha Yoga

BOOK ONLINE

Η hatha yoga είναι η βάση όλων των συστημάτων Γιόγκα που υπάρχουν και είναι κατάλληλη για να μάθει κανείς τις θεμελιώδεις αρχές και τεχνικές της Γιόγκα που θα του καλλιεργήσουν επίγνωση και αυτοέλεγχο.

Αποτελείται από παραδοσιακές Ασάνες, αναπνοές, τεχνικές χαλάρωσης, συγκέντρωσης και αποτοξίνωσης και οι ασκήσεις της γίνονται με ήπια ένταση, αργά, σταδιακά και με λεπτομερή αυτοέλεγχο.

Ο όρος «hatha» στα σανσκριτικά σημαίνει «ήλιος» και «φεγγάρι» και αναφέρεται στην ένωση των αντίθετων στοιχείων στο σύμπαν.

Η hatha yoga μέσα από τη φυσική σειρά των ασκήσεων τις αναπνοές και το διαλογισμό, στοχεύει στην ισορροπία του μυαλού και του σώματος. Η πρακτική της hatha yoga αποκαλύπτει τις κρυμμένες σωματικές και πνευματικές μας δυνατότητες. Οι τεχνικές μειώνουν το άγχος, χαλαρώνουν, δυναμώνουν, γυμνάζουν το σώμα σφαιρικά και ποικιλοτρόπως ώστε να βελτιωθεί η ορθοσωμία και οι παθήσεις και ανισορροπίες του μυοσκελετικού συστήματος.

Οι ασκήσεις χαλαρώσεις της hatha yoga ανοίγουν τα ενεργειακά κανάλια του οργανισμού, με αποτέλεσμα η πνευματική ενέργεια να ρέει άφθονα. Τελος η πρακτική αυτή εξελίσσει τον μαθητή πέρα από το σωματικό επίπεδο, ώστε να αποκτήσει συναισθηματικό αυτοέλεγχο, αυξημένες διανοητικές ικανότητες και πνευματική ωριμότητα.