Pilates Matwork

BOOK ONLINE

Στα μαθήματα Pilates Matwork με την καθοδήγηση και τη διαρκή επιτήρηση έμπειρων pilates instructors μπορείτε να δοκιμάσετε σειρά ασκήσεων pilates στο πάτωμα. Πραγματοποιούνται πάνω στο ειδικό στρωματάκι με ειδικά αξεσουάρ όπως όπως μεγάλες μπάλες (Balls), μικρές μπάλες (Mini Balls), δαχτυλίδια (Rings), πλατιά λάστιχα (Therabands), κύλινδροι (Foam Rollers).

Το matwork pilates είναι ένας εύκολος και δημιουργικός τρόπος ομαδικής εκγύμνασης που μας βοηθάει να ενδυναμώσουμε το μυϊκό μας σύστημα, να αλλάξουμε τη στάση του σώματος, καθώς και να αποκτήσουμε ευλυγισία, ισορροπία και καλύτερο έλεγχο του σώματός μας.

Με ευρεία γκάμα ασκήσεων, το matwork pilates είναι κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα, άνδρες και γυναίκες.

Το πρόγραμμα αυτό δυναμώνει πολύ τους κοιλιακούς, τους γλουτούς, την πλάτη και τη μέση. Με την τακτική εξάσκηση του Pilates Mat αναπτύσσεται σταθερότητα σε ολόκληρο το σώμα και βελτιώνεται η στάση και η κίνηση του σώματος. Το Pilates Mat δουλεύει διάφορες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα μέσα από ελεγχόμενη, ομαλή και συνεχόμενη κίνηση με συγκέντρωση στην ενδυνάμωση και σταθεροποίηση του κορμού.

Το Pilates Matwork with props γίνεται είτε ατομικά είτε σε group (έως 10 άτομα).