Vinyasa Yoga
H Vinyasa Yoga αποτελείται από ακολουθίες που ξεδιπλώνονται με συνεχή ροή εναρμονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή. Στη Vinyasa Flow οι στάσεις οργανώνονται σε μια λογική σειρά, κάθε αλλαγή συνδέεται με την επόμενη με ομαλές μεταβατικές κινήσεις και το σύνολο της πρακτικής συγχρονίζεται με βαθιά αναπνοή. Απευθύνεται σε όλους καθώς το σώμα προετοιμάζεται ώστε κάθε […]
Hatha Flow Yoga
Η hatha yoga είναι η βάση όλων των συστημάτων Γιόγκα που υπάρχουν και είναι κατάλληλη για να μάθει κανείς τις θεμελιώδεις αρχές και τεχνικές που θα του καλλιεργήσουν επίγνωση και αυτοέλεγχο. Αποτελείται από παραδοσιακές Ασάνες, αναπνοές, τεχνικές χαλάρωσης, συγκέντρωσης και αποτοξίνωσης και οι ασκήσεις της γίνονται με ήπια ένταση, αργά, σταδιακά και με λεπτομερή αυτοέλεγχο. […]
Aerial yoga
Η Aerial Yoga είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την επιστήμη της γιόγκα, τη δυναμική των ακροβατικών και την τέχνη του χορού. Μας βοηθάει να ανακαλύψουμε νέες πτυχές της προσωπικότητας μας και να ξεπεράσουμε τους φόβους μας χρησιμοποιώντας ως εργαλείο το στήριγμα μίας αιώρας που γυρίζει τον κόσμο μας ανάποδα! Η πρακτική της Aerial […]
Aerial kids
Η παιδική εναέρια (aerial kids) γιόγκα είναι ένας εναλλακτικός τρόπος εκγύμνασης που γίνεται συνεχώς όλο και πιο δημοφιλής λόγω των πολυάριθμων οφελών στη σωματική, φυσική και ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Στην Aerial Kids Yoga οι ασκήσεις γίνονται με τη χρήση της αιώρας και απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 5 έως 12 ετών. Κάθε μάθημα συνδυάζει σωματικές […]
Handstands
Μάθημα αποκλειστικά αφιερωμένο στην τέχνη των στηρίξεων στα χέρια. Προετοιμάζει τον ασκούμενο καλλιεργώντας τη βαθύτερη κατανόηση του πυρήνα και της λειτουργίας του. Μέσα από ασκήσεις προσανατολισμένες στην ενδυνάμωση των χεριών και των ώμων, ο ασκούμενος προσεγγίζει με ασφάλεια τη στάση του κατακόρυφου και λοιπών ανάστροφων. Μέσα από το μάθημα του κατακορύφου επιτυγχάνεται η βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας και […]
Pilates Equipment
Το Pilates Equipment αποτελεί μέρος τής μεθόδου Pilates και γίνεται με χρήση ειδικού εξοπλισμού, ειδικά κρεβάτια Pilates (reformer), καρέκλες (wunda chair), πύργους (towers), βαρέλια (ladder barrel), ειδικά εξαρτήματα, όπως boxes, jump boards, arcs, foam rolers, κ.ά. Tα μηχανήματα Pilates μεταμορφώνουν ολοκληρωτικά το σώμα, προσφέροντας έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και γράμμωση. Μέσα από τον έλεγχο του […]
Pilates mat & props
Το σύστημα (ή αλλιώς) η μέθοδος PILATES, αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους άσκησης στον δυτικό κόσμο. Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα στην Αμερική, από τον Joseph Pilates. Αρχικά, έφερε το όνομα «Contrology» λόγω του ύφους των ασκήσεων που βασίζονται στον ακριβή έλεγχο της κίνησης. Οι αρχές επάνω στις οποίες στηρίζεται το σύστημα, […]
Personal Training
Το Personal Training ή αλλιώς προσωπική προπόνηση-γύμναση είναι η μέθοδος γυμναστικής όπου σε γενικές γραμμές ο ασκούμενος γυμνάζεται σε ένα χώρο αποκλειστικά για αυτόν με την μέθοδο ένας προς ένα, και καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης. Ο Personal Trainer δημιουργεί ένα πρόγραμμα, σχεδιασμένο μεμονωμένα για […]
